Кавги, негодувания, недоразумения … Приближавайки се до критичен момент, отношенията могат да спрат. И тогава двойката (или една от двойката) взема решение: по-добре е да напусне. Но също така трябва да знаете как да прекратите една връзка по достойнство, защото това не е толкова лесно.
Инструкции
Етап 1
Ако само един е стигнал до решението да напусне, наложително е да говорите с другия човек. Предложете му внимателно вашето решение, вижте реакцията му. Но дори и в случай на взаимно съгласие е необходим разговор.
Стъпка 2
Говорете си спокойно и градивно. Обяснете какви причини ви доведоха до решението да се разделите. Обсъдете дали има оплаквания, претенции, искания един към друг. Опитайте се да разберете партньора си. Пристъпете на мястото на другия човек. Представете си как бихте се чувствали на негово място, как бихте се държали.
Стъпка 3
Преструктурирайте оплакванията и оплакванията в проблеми, които трябва да бъдат решени. Например, ако сте обидени от съпруга си, че ви оставя с детето, повдигнете проблема с необходимостта от помощ от негова страна. Договорете се какво и как ще ви помогне, колко често ще ви посещава и т.н.
Стъпка 4
Не забравяйте, че раздялата е голям стрес за тялото, защото установените навици се нарушават. В това отношение може да изпитате безпокойство, безпокойство и безпричинна раздразнителност. В такива случаи не обвинявайте бившата си сродна душа за тези проблеми. Бъдете сигурни: той (тя) изпитва същото. Използвайте стандартни методи за справяне със стреса и повишената тревожност: упражнения и дишане, разсейване на интересна дейност, успокояващи билки. Следете състоянието си. За първи път след скъсване се подкрепяйте, защото сега е трудно и за двама ви.
Стъпка 5
Ако решите да продължите да общувате помежду си, въпреки унищожаването на вашата двойка, обсъдете предварително какви граници трябва да спазвате в общуването, по кои теми е по-добре да не започвате разговор. В противен случай можете да "прекъснете" и след това вашата, след като се провали, връзка може да се върне към старата писта. Шансовете са, че ще ви помогне да се свържете отново и двамата ще се радвате на това. Но има и възможност връзката да се превърне в психологическа зависимост един от друг, без любов. Но не се нуждаете от такъв вид зависимост, нали?
