Понякога умората изведнъж се излива от нищото. Има още толкова работа за вършене. Как можете бързо да развеселите и дори да си починете? Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите това, в зависимост от това къде се намирате. Това може да бъде освежаващ душ, масаж или специални упражнения, здравословни маски и витаминни коктейли, които ще ви помогнат да нормализирате състоянието си, да ободрите и освежите.
Начини за възстановяване на енергия и почивка за кратко време
Ако се чувствате напълно съкрушени след тежък ден, най-приемливо е да вземете душ, колкото е възможно по-контрастен. През деня по тялото се натрупва маса бактерии, потта и мастните секрети запушват порите на кожата и не й позволяват да диша. Контрастният душ не само ще помогне за развеселяване, но и ще отвори порите, кожата ще придобие здравословен цвят, ще започне да диша пълноценно и ще почувствате прилив на енергия.
Вана с температура на водата 35 ° C за 3-5 минути също перфектно облекчава умората. Можете да добавите няколко капки лавандулово или розово масло към водата. Топлата баня, взета за 10-15 минути, успокоява нервната система. Докато се къпете, можете да нанесете козметична маска на лицето си, за да му придадете свеж вид и да облекчите подуването на клепачите.
Маска за уморено лице
За да приготвите освежаваща маска, вземете:
- лимон - 2 супени лъжици;
- сок от краставица - 2 супени лъжици;
- кефир - 2 супени лъжици
Смесете тези съставки, вземете чист тензух и нанесете тази смес върху него. Нанесете марля върху сухо, чисто лице (без да докосвате клепачите) и го задръжте за 10-15 минути. След това отстранете марлята, изплакнете лицето си с топла, след това хладка вода и подсушете кожата си. След такава маска кожата на лицето не само се подхранва с витамини, но и осезаемо се стяга, което визуално ви прави по-млади и свежи. Не забравяйте да овлажните кожата си с подхранващ крем след маската.
Ако сте под стрес, успокоителната отвара може да ви помогне да се отпуснете. За него вземете:
- листа от мента - 2 ч.л.;
- шишарки от хмел - 1 ч.л.;
- вода трилистник листа - 2 ч.л.
Чаят от тази колекция се запарва с вряща вода и се влива в продължение на 15-20 минути. Прецедената запарка може да се приема по половин чаша преди лягане.
Настойката от колекцията от риган, бял равнец, мента и маточина е много освежаваща. Чаша пресен билков чай може да бъде чудесен начин за съживяване, особено ако се приема веднага след душ.
Липсата на енергия може да бъде свързана с липса на витамини. В този случай можете бързо да възстановите загубената енергия с помощта на лимон и мед. Изцедете сока от половин лимон в чаша и добавете към него супена лъжица мед, разбъркайте добре и вземете получената маса по една чаена лъжичка 3-4 пъти на ден.
Ръце, крака, очи - облекчават напрежението и умората
Масажът с пръсти със слънчогледово масло ще помогне за облекчаване на общата умора и умората на ръцете. Смажете всеки пръст с капка масло, след това се движете така, сякаш дърпате плътни ръкавици върху ръцете си. След това масажирайте всеки пръст от нокътя до ставата, докато маслото се абсорбира напълно в кожата.
При уморени крака се препоръчват топли бани с опарени орехови листа. За подобряване на кръвообращението в ставите на краката могат да се правят контрастни вани. Ако глезените на краката ви са уморени, изпитвате болка, можете да направите компрес от гореща вода и оцет (2-3 супени лъжици оцет на литър гореща вода). Такъв компрес ще облекчи болката и умората от краката.
Ако почувствате желанието да протегнете ръцете или краката си, затворете очи, това показва, че е необходимо да се отървете от венозната кръв. Той застоява в съдовете, особено на главата и шийката на матката. Достатъчно е да направите няколко движения на главата от една страна на друга, да докоснете пръстите си до раменете си и да правите кръгови движения с ръце, да се изправите и да направите няколко навеждания встрани - и кръвообращението ще се възобнови, ще почувствате как съживявам.
По време на всяка работа, свързана с определено напрежение на очите, трябва периодично да правите кратки почивки. Умората на очите може да бъде облекчена чрез преместване на погледа ви в отдалечен обект. Или просто затворете очи за няколко минути.
„Торбичките“под очите, които не са следствие от болестта, ще изчезнат след компрес от настъргани сурови картофи. Кашата се нанася върху затворени клепачи с ленена кърпа. Компресите от сурови картофи, мляко и пшенично брашно също са ефективни, за това ще ви трябва:
- сурово картофено пюре - 1 ч.л.;
- брашно - 1 ч.л.;
- мляко - 2 ч.ч.
Получената смес трябва да се нанесе на дебел слой върху затворени очи за 20 минути, след това избършете клепачите с мокър топъл тампон и смажете с подхранващ крем.
