Можете да научите детето да плува, когато навърши четири или пет години. За да направите това, трябва да изберете подходящ естествен резервоар или басейн, както и опитен ментор, който ще помогне на детето ви да овладее този спорт.
Инструкции
Етап 1
Хванете детето за ръка и ходете с него на дълбочина до кръста (за бебе). Изпълнете упражнението „Морска битка“. Застанете един срещу друг и, като гребете вода с длани, я напръскайте една върху друга. Играчът, който принуди другия да отстъпи, печели. Тази игра учи детето да не се страхува да не получи вода в лицето.
Стъпка 2
Играйте Дестилация. Поставете плаващи играчки във водата на разстояние 3-4 метра от брега. Застанете с детето си на брега с лице към водата и по сигнал изтичайте до играчките, вземете една по една и се върнете на брега. Победител е този, който е събрал най-много играчки. Целта на упражнението: да научи детето на правилното движение във водата, да си помогне с ръце (правене на удари около тялото).
Стъпка 3
Отидете през главата във водата. Възпроизвеждане на помпа. Дълбочината на водата трябва да е на нивото на гърдите на младия плувец. Поканете бебето да вдиша, потопете лицето му във вода, след което издишайте. Можете да затворите очи. След кратка тренировка хванете детето си за ръце и се изправете едно срещу друго. След това, редувайки се на клякане, се потопете във водата с глава, задържайки дъха си. Издишайте напълно във водата.
Стъпка 4
Научете детето си да се гмурка с отворени очи. Играйте играта "Смели момчета". Застанете един срещу друг и се хванете за ръце. След това, по команда с детето си, се потопете във водата с отворени очи. За контрол можете да предложите да преброите колко пръста са на ръката ви, да видите предмет във водата и да го извадите (например играчка, която сте оставили).
Стъпка 5
Направете упражнението за изкачване на Float или Medusa. Извършва се без помощта на възрастен. Дълбочината на водата е на нивото на гърдите на бебето. Дайте командата да поемете въздух, да приклекнете, да прихванете коленете си с ръце и да притиснете брадичката си към гърдите, да задържите дъха си за 10-12 секунди. Поради силата на плаваемост (въздух в белите дробове), детето започва да се носи с гръб към повърхността на водата, като плувка. Направете упражнението Float няколко пъти, след което го усложнете. След като изплувате на повърхността, помолете детето да протегне краката и ръцете си и след като се отпуснете, легнете във водата за няколко секунди. Главата е във водата, лицето е надолу.
Стъпка 6
Направете упражнението Arrow. Оставете детето да влезе във водата до гърдите си, поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си и, изпъвайки ръце напред, оттласнете отдолу с краката си. С правилното изпълнение на това упражнение детето трябва да може да се плъзга по гърдите си във водата за няколко метра.
Стъпка 7
Изберете плитко място близо до брега. Краката на детето са удължени, раменете са във водата, а главата е над водата. Дръжте краката и краката си изправени. След като заеме тази позиция, бебето трябва да започне да работи с крака нагоре и надолу. Освен това, без да спирате работата с крака, трябва да изпълнявате дихателни упражнения - дълбоко вдишване и издишване във водата.
Стъпка 8
Повторете упражнението „Стрела“, като отблъснете крака на детето, свит в коляното, далеч от коленете на възрастния. Краката на детето трябва да се движат нагоре и надолу. В процеса на плъзгане през водата главата трябва да бъде потопена с лицето надолу и да се издига само за вдишване. След това главата отново се спуска - издишването се прави във водата.
Стъпка 9
Направете следното упражнение: детето застава във водата до гърдите си, навежда се напред, така че брадичката и раменете му да са във водата, и започва да гали с ръце отгоре надолу. Помогнете на детето да завърши правилно последователността от елементи на упражнението, постигнете синхронизация на движенията: погладете с дясната ръка, след това завъртете главата и вдишайте; погладете с лявата ръка, след това обърнете главата надолу и издишайте във водата. Повторете упражнението 10-12 пъти.
Стъпка 10
Изпратете детето си на "самостоятелно плуване". Трябва да поеме дълбоко въздух и да легне с корем надолу върху водата, да протегне краката си и да изправи ръцете си зад главата. Главата трябва да бъде спусната във водата, с лицето надолу. Подпрете дланите му с ръце. Детето трябва да започне да работи с краката си и да изпълнява редуващи се гребни движения с ръце, вдишвайки и издишвайки. Отстъпете бавно назад, помагайки му да плува. Наблюдавайте синхронизирането на движенията на краката и ръцете, дишането на младия плувец.
