Всеки знае, че трябва да се борите с настинка, преди тя да се появи. И за да не се разболее детето през зимата - започнете да го закалявате сега. Най-добрият защитник на детския организъм е силният имунитет. А за да се укрепи имунната система, е необходимо детето да се храни правилно, да се движи повече, да ходи на чист въздух и да спортува.
Въздушни бани
Те са необходими не само на бебето, но и на по-големите деца. Затова често проветрявайте помещенията, опитайте се да не обличате детето, както се казва в „сто дрехи“. Избягвайте течения.
Студен и горещ душ
Научете детето си (можете да го направите и сами!) Да взема контрастен душ. Също така трябва да редувате гореща вода с топла вода, да намалявате температурата всеки ден.
Басейн
Ако е възможно, запишете детето в басейна. Най-добре е да започнете да плувате през топлите месеци.
Изплаквания
За профилактика на УНГ заболявания препоръчваме изплакване с леко подсолена вода. За това най-добре би било да се използва морска сол.
Разтърсвания
Научете детето си да изсъхва. Разтриването трябва да започне с кърпа или ръка, навлажнена с вода, и чак след това да преминете към обливане с вода. Особено полезно е да правите това сутрин, тялото ще бъде готово за ново начало. Също така ще укрепи имунната система.
Ходете боси
Много полезно занимание е ходенето бос по тревата, земята, пясъка. По този начин детето стимулира рецепторите на краката, които са отговорни за имунитета.
И най-важното - винаги обличайте детето си навън според времето, не го завивайте, ако е лято. И разбира се, не му оставяйте тениска и шорти, ако е есен.
