Здравият сън е част от доброто настроение и доброто здраве, нали? Защо младите майки са толкова изтощени, уморени и увиснали? Тъй като не получават достатъчно сън, нямат време за нищо и са заети през цялото време с бебето. Всички казват, че мама трябва да спи ден и нощ с бебето, за да се възстанови бързо от раждането и да се адаптира към нова роля. Мама няма нищо против, но децата не спят. Дневният сън се прекъсва от плач и нощно хранене, но има много съвети как да подобрите съня на бебето си. Опитай!
Необходимо
Енциклопедия за грижа за деца, овлажнители, нощна лампа, играчка, пижама, книга с приказки, безкрайно търпение и любов
Инструкции
Етап 1
Чистият въздух има благоприятен ефект върху съня на човека. Ходете по-дълго, проветрявайте добре стаята. Трудно е да заспите в задушно и прашно помещение, сънят става обезпокоителен. Ако въздухът е прекалено сух, вземете овлажнител или вътрешен фонтан. По време на периода, когато отоплението е включено в къщите, повечето деца развиват хрема - тялото няма време да свикне с промяната на въздуха. За да улесните дишането и да освежите стаята, вземете кърпа за баня, намокрете я добре, извийте я леко и я закачете на вратата или на радиатора.
Стъпка 2
Настройте място за спане. Ако бебето спи в креватчето, тогава нищо не трябва да го притеснява. Тоест, в леглото не трябва да има оцветяващи играчки-пискюли. Изключение може да бъде един предмет, а именно кукла или мечка, с които детето спи. Освен това той спи всеки ден и играчката се превръща в предпоставка за подготовка за лягане.
Стъпка 3
Спално облекло. Детето не трябва да прегрява или замръзва насън, това е първото нещо. И второ, дрехите, в които бебето спи, не трябва да се използват през деня. Не е необходимо да купувате пижама, можете да спите в любимата си тениска или долна риза. Изберете одеяло в съответствие със сезона, не увивайте детето и не възпрепятствайте движенията му.
Стъпка 4
Осветление. През нощта е по-добре да използвате нощна лампа с мека дифузна светлина, скъпо е да включите големи полилеи и без светлина, в определен период, децата просто се страхуват да спят. През деня можете да дръпнете завесите, за бебето ще бъде като "камбана", че е време за тих час.
Стъпка 5
Тишина. Не можете да споменете нощта, нито един нормален човек няма да заспи достатъчно, ако някой вдига шум. Ситуацията с дневния сън е противоречива. Всички деца са различни, можете да говорите, да се занимавате с бизнеса си, да гледате телевизия и детето ще спи. А други родители седят като мишки, докато детето спи. И двата варианта не са съвсем правилни, но ако го комбинирате, ще се получи чудесно.
Стъпка 6
Времето за събуждане трябва да бъде интензивно, активни игри, обличане, хранене, забавни песни, танци и цяла торба забавление. Уморено дете заспива лесно. Бебетата спят спокойно, когато всичките им нужди са задоволени. Проверете дали бебето е пълно, облечено и спокойно.
Стъпка 7
Създайте традиция за лягане. Включва ежедневни ритуали като къпане, чаша топло мляко, любезна история, прочетена от мама, любима плюшена играчка наблизо. Това улеснява настройването за почивка. Вечерта, час и половина преди лягане, не позволявайте на детето да се „вбеси“, превъзбуденото бебе ще стане капризно по-бързо от заспиването.
