Трябва да се грижите за зрението си от ранното детство. И когато детето ходи на училище, въпросът за запазването на зрението му трябва да бъде един от основните въпроси за родителите, защото натоварването на очите в тази възраст е много голямо.
Инструкции
Етап 1
Един от основните фактори, помагащи за запазването на зрението за дете в училищна възраст, ще бъде ежедневието. Когато детето си ляга и става в определено време, спи достатъчно, ходи през деня и ежедневно прави други неща, рискът от загуба на здраве, дори при голямо натоварване в училище, за него намалява. В идеалния случай в училище заниманията, които включват стрес върху очите, ще се комбинират с релаксиращи уроци за очите - музика, физическо възпитание, хореография. В началното училище можете да помолите учителя да прави задължителни упражнения за очите с учениците си, въпреки че това обикновено е включено в училищните дейности.
Стъпка 2
У дома ученикът не трябва да има право да седи дълго време пред компютъра и телевизора. Общото време на екрана през деня не трябва да надвишава 2 часа за децата в училищна възраст. Необходимо е правилно да се оборудва работно място за ученик. Светлината от лампата или от прозореца трябва да пада директно или наляво, мебелите трябва да бъдат подбрани удобно, уверете се, че детето поддържа правилната стойка по време на уроците.
Стъпка 3
Разстоянието от очите до книгата или тетрадката трябва да бъде поне 30-35 см; по-добре е да инсталирате учебници на стойка с удобен наклон. На всеки половин час трябва да си почивате от четене, като правите упражнения за очите, по-добре е да не четете легнали или при лошо осветление. Детето не трябва да има право да чете под одеялото с фенерче или да играе на телефона на тъмно.
Стъпка 4
Много е важно да се организира правилно хранене за децата в училищна възраст, да се напълнят ястията с полезни витамини и микроелементи за очите. Голям брой от тях се намират в пресни боровинки, моркови, касис. Хранителната система на учениците трябва да включва голямо количество извара, билки, черен дроб на треска, морски дарове, боб, зехтин. По-добре е да изключите от диетата на ученика прекалено солени и наситени с подправки ястия.
Стъпка 5
Не забравяйте да покажете детето си на офталмолог, дори ако учениците преминават прегледи в училище. Обикновено учениците предпочитат да мълчат за проблемите със зрението, от страх да не се подиграват от връстниците си. Но това води до още по-голямо влошаване на проблема и намаляване на зрението. В училище и юношеството зрението може да се влоши много бързо. Ако на вашето дете се препоръчва да носи очила, не пренебрегвайте съвета на този лекар. Очилата намаляват натоварването на очите, отпускат ги и помагат да се спре влошаването на зрението, както и да се вижда по-удобно.
