Не всички възрастни спазват правилната диета и дори децата обикновено са против всякакви режими и правила. Понякога трябва да работите много усилено, за да накарате детето да яде нещо здравословно и дори за това как да научите детето да се храни правилно и навреме - и е страшно да мислите.
Инструкции
Етап 1
Не се страхувайте да зададете точен график на хранене, който да обхваща цялата седмица, както през делничните, така и през почивните дни. Не забравяйте, че когато превключите от обикновен работен ден в уикенд, последователността на диетата се губи. Позволете няколко закуски в режима, но в други случаи убедете детето твърдо да изчака обяда.
Стъпка 2
Разграничете десерта от закуската. По-добре е, ако в диетата има 2-3 закуски и само 1 "десерт", т.е. времето, когато децата имат право да ядат нещо сладко. Е, като лека закуска можете да използвате мюсли, кисело мляко, ядки, малки сандвичи.
Стъпка 3
Опитайте се да научите децата да пият газирана минерална вода вместо обикновена внесена сода и лимонада. Те само повишават нивата на кръвната захар, което прави децата хиперактивни.
Стъпка 4
Избягвайте да давате на децата много течности, докато чакат хранене. Това ще обезсърчи апетита им.
Стъпка 5
Не забравяйте забавлението! Опитайте се да превърнете скучните задължения на планираното хранене в цялостно представление и ще видите как детето ви реагира с радост и удоволствие на вашата игра.
Стъпка 6
Организирайте пътуване до пазаруване на хранителни стоки с децата си. Също така си струва да включите детето в процеса на готвене. Както обикновено, за децата е много по-интересно да ядат точно това, което са направили със собствените си ръце.
