Юношеството на детето е важен период на пубертет в живота на детето. При момиче започва на 9-10 години, а при момче на 11-12 години. Родителите трябва да знаят, че опазването на здравето на тийнейджъра не е лесен процес, който изисква внимание.
Инструкции
Етап 1
Уверете се, че детето спазва ежедневието. Трябва да си ляга по едно и също време. Кажете на тийнейджъра си да прекарва повече време на открито. Продължителната разходка подобрява съня и поддържа имунитета. Избягвайте да седите дълго време пред телевизора и компютъра. Лекция за опасностите от тютюнопушенето, наркотиците и алкохола.
Стъпка 2
Не забравяйте за физическата активност - плуването и физическото възпитание поддържат здравето на подрастващите добре. Добро решение е да запишете детето си в басейна. Може би тийнейджър иска да се занимава с друг спорт, след това го оставете на него. Може би той предпочита да играе тенис или да изпълнява високи скокове. Благодарение на физическото възпитание здравословното състояние на децата само ще се засили и органите и мускулите ще се развият бързо. Наградете тийнейджърските деца за техните спортни усилия.
Стъпка 3
Осигурете своевременни ваксинации за предотвратяване на вирусни заболявания. Ваксината срещу грип се прави най-добре 2 месеца преди зимата. Проветрявайте редовно в детската стая и овлажнявайте въздуха, като използвате специален овлажнител.
Стъпка 4
Балансирайте диетата си с хранителни вещества и витамини. Включете в диетата плодове, зеленчуци, зърнени храни, билки. Тя трябва да бъде разнообразна, включително риба, месо и млечни продукти. Не позволявайте на детето си да яде твърде много сладкиши. От тях най-добрият вариант е тъмният шоколад в малко количество, който произвежда хормона на щастието.
