Отивайки на първия си урок, детето определено ще получи нови емоции - както положителни, така и не толкова. Той ще изпита такова състояние през целия си период на обучение, следователно правилното хранене е много важно едновременно.
Колосалният разход на енергия, който детето постоянно изпитва, трябва да бъде компенсиран с нови сили. Детето ще може да получи тази сила само ако се храни добре. Според диетолозите най-добрата храна за първокласник би била плодовете, соковете, сандвичите и други подобни храни.
Няма да навреди да сложите в чантата на детето торта с орехи, няколко парчета сушени фурми без костилки, които ще заменят сладкишите. Всеки ден детето трябва да получава глюкоза, витамини, микро- и макроелементи. Освен това е желателно тези компоненти да влязат в тялото на детето с естествени продукти.
Най-доброто пълнене
Сандвичите с нетраен пълнеж също ще бъдат добра закуска, но трябва да се има предвид, че тези кифлички трябва да са малки, за да са достатъчни за една закуска. Например сандвич с крема сирене с нарязани маслини. Между другото, сиренето се смята за най-доброто пълнене за първокласниците. Но с колбасите и другите нетрайни храни трябва да бъдете изключително внимателни, за да не навредите на здравето на вашето бебе.
Някои родители поставят в чантата на първокласника си обикновена бисквита или ябълка, която се нарязва на филийки, понякога мандарини или бонбони, дори кисело мляко. Между другото, ако детето не обича пресни ябълки, можете да направите плодови пликове от бутер тесто и плодове.
Всички тези храни също са добри, но все пак трябва да внимавате да не провокирате алергична реакция у детето си към определен хранителен компонент. Но най-важното правило при събирането на обяд е храната да е питателна и полезна, докато синът или дъщерята трябва да я харесват. Тогава разходът на енергия, който ученикът трябва да издържи, бързо ще се възстанови, детето ще бъде активно не само в класната стая, но и по време на почивката, бързо ще усвои материала и ще развие паметта си.
Ползите от зеленчуците
Морковите особено помагат за възстановяване на силата, така че този зеленчук, както и други под формата на пържени тиквички, задушени съцветия от карфиол и домати, ще се превърне в надеждна помощ за укрепване на младото тяло.
Можете също така да поставите домашни крекери в портфолиото на ученика, които са безопасни за детето. Можете също да разнообразите диетата на ученика с кифлички, но само с пълнозърнесто брашно. Или направете сандвичи с масло или домашно приготвени месингови пайове.
Не забравяйте да имате някаква напитка в чантата на първокласник - торба със сок или бутилка обикновена вода, защото след сладка напитка тя ще изсъхне, което означава, че ще бъде разсеяна от заниманията.
