Човешкият живот е пълен със стрес, така че понякога изглежда, че не може да бъде по-лошо. Не изпадайте в депресия или не се самосъжалявайте. Наслаждавайте се на малки удоволствия и животът ще изглежда малко по-светъл.
Инструкции
Етап 1
Причините за лошото настроение могат да бъдат много: почивка с любим човек, проблеми в работата, проблеми в семейния живот, сезонна депресия и някои други дребни неща. Не се дразнете, не позволявайте на лошото настроение да завладее, не усложнявайте ситуацията с необмислени действия. Преди да търсите начин да се развеселите, опитайте се да разберете какво ви липсва в момента. Включете разума и рационалността и погледнете проблема отвън - може би всъщност всичко не е толкова лошо и не бива да се разстройвате и разстройвате за всяка най-малка причина. Потърсете възможни изходи от тази ситуация. И има много начини да повишите настроението си.
Стъпка 2
Най-ефективният начин е пазаруването. Правилно подбраното ново нещо ще ви накара да забравите за тъгата поне за известно време, защото винаги е приятно да се покажете пред огледалото. Можете дори да не купите нищо, а просто да се взирате в скъпи бижута и маркови дрехи. Те не взимат пари за монтаж, а красива, скъпа рокля от Dior може да ви настрои по правилния начин. Ако сериозно се занимавате с разходи, не забравяйте за момент, че различни дреболии, от които всъщност не се нуждаете, правят света по-ярък и по-интересен.
Стъпка 3
Яжте нещо сладко. Особено популярен е шоколадът. Шоколадът съдържа серотонин, който се нарича още хормон на щастието. Настроението определено ще се повиши. Но изобилието от серотонин в организма причинява негативни последици: възниква чувство на тревожност, раздразнителност и безпокойство. И какво е това? Откажете се от любимите си шоколадови бонбони и вече не ядете мъката си с шоколадова торта? Абсолютно не. Просто трябва да определите безопасната доза. Просто слушайте тялото си: храната трябва да добавя сила и да подобрява настроението, а не да депресира и да ви кара да се чувствате тревожни.
Стъпка 4
Имайте спа център у дома. Релаксираща топла баня никога не е била проблем за никого. Само си представете: здрач, приятна музика, лек аромат на тамян, ароматни масла, много пяна. Можете да се наслаждавате колкото искате и да оставите целия свят да чака. След това се увийте с топла уютна кърпа, изпийте чаша или чаша от любимата си напитка и прочетете очарователна книга.
Стъпка 5
Сигурен залог е сънят. Хроничното лишаване от сън е честа причина за лошо настроение. След като имате почивен ден, просто спете. Можете да лежите по цял ден в леглото и да се отдадете на празно безделие. Между другото, тази полезна процедура може да се комбинира с гледане на някоя трогателна комедия с добър и добър край.
Стъпка 6
Занимавайте се със спорт. Както се казва, в здраво тяло има здрав ум. Бягане, фитнес, йога, пилатес, плуване, ориенталски танци - изберете това, което ви харесва. Но не забравяйте за тривиалните дейности като каране на колело или ролери. Те винаги помагат да се разсеете от тежките мисли и да се отпуснете. Ако имате домашен любимец, например куче, ходете по-често на разходки с него и ще имате време без любопитни очи да помислите за проблема си и кучето ще бъде щастливо.
Стъпка 7
Ако не можете да бъдете сами дълго време, уредете шумно парти. Поканете всичките си приятели, просто, без причина. Организирането на събитие ще ви развесели, а приятелите ще ви заредят с енергия. Веселият шум, танците, пиенето, близките приятели наоколо могат да ви помогнат да излезете от депресията си.
Стъпка 8
Прегръдки, секс, целуване на любимия човек са най-добрият начин да ви развеселят. По време на секс, както и при ядене на шоколад, се произвежда серотонин.
Стъпка 9
Не измъчвайте. Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. А методите и методите на лечение зависи от вас да изберете.
