Дойде моментът, в който психически сте узрели да станете майка и мечтаете за малка бучка щастие на ръцете си. В този момент много жени започват да мислят за това как бързо да забременеят. Не е нужно обаче трескаво да гоните идеята да забременеете днес или утре. Често това желание води до разочарование и възможна депресия, което по никакъв начин не увеличава вероятността от зачеване.
Инструкции
Етап 1
Една от първите стъпки е определянето на деня на овулация (освобождаването на яйцеклетка от яйчниците). Пребройте 2 седмици от първия ден от началото на менструацията - от този момент започва най-благоприятният период за зачеване. За да определите началото на овулацията, можете просто да слушате внимателно тялото си. Това може да се определи по определени критерии.
Около 30% от жените през този период усещат изтръпващи или дърпащи болки в областта, където са разположени яйчниците. Също така в деня на овулацията ректалната температура ще бъде над 37 градуса. Овулацията може да бъде „уловена“благодарение на ежедневните измервания на температурата (ректално). Необходимо е да се измерва правилно температурата по едно и също време, без да ставате от леглото. И, разбира се, по-добре е да запишете показанията, в бъдеще можете да изградите графика. По време на овулацията естеството на секретите се променя, цервикалната слуз променя структурата си и прилича повече на яйчен белтък, допринасяйки за по-бързото движение на сперматозоидите през фалопиевата тръба.
Стъпка 2
И жената, и мъжът трябва леко да коригират менюто си и да включват храни, които съдържат фолиева киселина (зелени), манган, бор и витамин Е. Препоръчително е да се приемат мултивитамини и за двамата бъдещи родители. Мъжете трябва да включват повече цитрусови плодове и ядки в диетата си. И жената трябва да яде цветни зеленчуци, плодове, масла (маслини, царевица, слънчоглед) и да се придържа към правилата за правилно хранене. Избягвайте алкохола, пушенето и кофеина.
Стъпка 3
Жена след полов акт не трябва да скача и да бяга под душа. Необходимо е да легнете по гръб и да поставите възглавници или валяк под задните части, така че сперматозоидите да не изтекат навън, а бързо да проникнат вътре до яйцата.
Стъпка 4
И най-важната препоръка. Трябва да се успокоите и да се наслаждавате на живота, да се радвате на интимност и да се обичате. Повярвайте ми, бременността няма да ви накара да чакате.
