Раздялата с любимия човек носи много болка. Често желанието да се направи нещо изчезва и всички мисли се връщат към едно и също нещо. Може да бъде много трудно да се справите сами с това състояние.
Инструкции
Етап 1
Не се страхувайте да изразявате емоциите си. Ако задържите болката в себе си, тогава е малко вероятно да успеете да облекчите раздялата. Като правило най-интензивните преживявания се случват през първите 2 месеца след раздялата. През това време не се колебайте да плачете, ако чувствате, че имате нужда от това. Това ще ви помогне да се отървете от преобладаващите негативни емоции и болката ще изчезне по-бързо.
Стъпка 2
Разкажете ни за вашия опит. Думите играят много по-важна роля, отколкото понякога изглежда. Ще ви бъде много по-лесно, ако говорите с приятели или семейство. Някои хора смятат, че не бива да прехвърляте проблемите си върху плещите на други хора. Ако принадлежите към тази категория, можете да говорите за преживяванията си на психолог.
Стъпка 3
Ограничете комуникацията с човека, който е скъсал с вас. Колкото по-често го виждате, толкова по-трудно ще преодолеете раздялата. Разбира се, това не означава, че ще останете врагове завинаги. Просто се опитайте да общувате по-малко, докато недоволството изчезне. Не се страхувайте да загубите потенциален приятел: истинското приятелство ще издържи година на раздяла.
Стъпка 4
Попълнете получената празнота по какъвто и да е начин. Може би алкохолът не е най-доброто лекарство, защото само заглушава болката, без да я излекува. По-добре е да насочите вниманието си към спорт, хоби, танци и т.н.
Стъпка 5
Общувайте повече. По-често, по време на връзка, хората ограничават своя кръг на общуване. Затова след раздялата можете да се обадите на старите си приятели и да уговорите среща с тях. Това ще ви отвлече от вашите проблеми и ще си прекарате добре.
Стъпка 6
Бъдете отворени за нови познати. Животът не свършва с раздялата с любим човек, така че не е нужно да се оттегляте в себе си и да мислите, че няма да бъдете щастливи с никой друг. Срещайте се, чатете, ходете на срещи и скоро ще забравите за минали връзки.
