Разбираме, че всички сме смъртни, но животът е толкова удивителен и красив, че искаме да живеем щастливо до края на живота си. Това предполага, че до последния ден човек ще бъде в здравия си ум и силна памет, ще поддържа физическа активност и интерес към живота, в противен случай няма да има много смисъл в неговата продължителност. Но, за съжаление, само нашето желание не е достатъчно за това, затова е необходимо предварително да се погрижим за неизбежната възраст.
Инструкции
Етап 1
Един от основните фактори, който ви позволява да се надявате на дълъг живот, е генетичното предразположение. Това означава, че ако вашите баба и дядо и родителите са живели дълго, тогава за вас е положена добра основа. Ако със собствените си усилия не го разрушите сами с алкохол и стрес, а подкрепяте тялото си по всякакъв възможен начин, значи имате надежда за успех.
Стъпка 2
Нормалната работоспособност на тялото се осигурява от постоянни натоварвания върху него. Това не означава, че определено трябва да спортувате, но всеки ден джогинг или разходки, плуване, колоездене са задължителни.
Стъпка 3
За да се поддържа яснота на мисълта и да може да се оцени всеки изживян ден, ежедневното мозъчно обучение също е необходимо. Постоянно го зареждайте - решавайте кръстословици, тренирайте памет, научете чужд език, четете и преразказвайте прочетеното - всичко това ще ви позволи винаги да останете вменяем човек, комуникацията с когото няма да се превърне в тежест за хората около него.
Стъпка 4
Режимът и диетата също са важни. Опитайте се, когато е възможно, да ядете органична храна, прясна и разнообразна. Балансирайте диетата си, включете в нея всички хранителни вещества, необходими за поддържане на работоспособността на организма. Не преяждайте и ограничавайте количеството пържени, мазни и сладки храни.
Стъпка 5
Правете секс редовно. Статистиката показва, че онези семейни двойки, които са носили любов един към друг през целия си живот, живеят по-дълго. Освен това удължава житейския оптимизъм и добра воля към хората, позитивно отношение и общителност. Умейте да се радвате и оценявате всяка минута и животът със сигурност ще ви отвърне!
