Разводът почти винаги е стрес, изпитание. И за да не изпаднем в депресия след нея, да не се разболеем, трябва да се опитаме да лекуваме психологически компетентно това събитие и да видим предимствата в него.
Дайте воля на чувствата си, не задържайте емоциите, сълзите, ако те помогнат: не забравяйте, че това е естествено след развод, дайте си възможност да плачете. Добре е, ако наблизо има подходяща "жилетка" - надежден, разбиращ приятел или любим човек. Доверете му се поне част от чувствата си - ще стане много по-лесно да дишате.
Не се отпускайте. Предприемането на действия ще помогне в борбата с ненужното негодувание и самокритичност. Ако е възможно, направете ремонт, ремонтирайте апартамента изцяло - както душата ви желае. Изхвърляйте ненужни неща от къщата без съжаление, включително тези, които ви напомнят за бившия ви съпруг. Въпреки това, което ви кара да се чувствате добре, си струва да ги запазите.
Ярките цветове са това, от което се нуждаете сега: обогатете обзавеждането, мебелите, променете тъмните цветове на дрехите и аксесоарите на светли. От ярките цветове психиката автоматично започва да развива положителни емоции, настройва ви в оптимистично настроение.
Не се оттегляйте в себе си, мислете за приятели, колеги, роднини - говорете с тях, обсъждайте всичко, което ви е интересно, задълбавайте в техните проблеми. Може би сега някой изпитва остра нужда от вашата подкрепа, копнее за вашия съвет, съчувствие, чака помощ. Слушайте сърцето си не само във връзка с вашите проблеми.
Не си играйте с огън: Не удавяйте мъката си във вино, макар че понякога това изглежда като лесен начин да се отървете от тъмните мисли. Но знайте, че 80% от жените стават алкохолици именно поради развод, раздяла с любим човек. Разсейвайте се с нещо по-малко разрушително: започнете да изучавате чужд език или се заемете с екзотични танци. Добре е да имате животно - котка или куче. Комуникацията с по-малките ни братя перфектно лекува душевни рани.
Ако безсънието, главоболието, меланхолията, апатията, прекомерното самосъжаление не само не изчезнат, но дори се влошат, значи е време да се обърнете към специалист. Психолог или психотерапевт ще ви помогне да излезете от бездната на отчаянието на твърда земя.
