Някои хора имат голям проблем, когато трябва да откажат на някого. Ако и вие принадлежите към тази категория, трябва да промените ситуацията. Научете се да казвате „не“, ако не можете или не искате да изпълните нечие искане.
Инструкции
Етап 1
Помислете какво може да се крие зад вашата надеждност. Може би причината за вашата неспособност да кажете „не“се крие в липсата на самочувствие. След това трябва да работите върху себе си, да увеличите увереността в себе си и действията си. Разработете система от принципи и убеждения и останете верни на вашите политики. Тогава няма да бъдете измъчвани от факта, че сте отказали искането на друг човек и помислете дали сте постъпили правилно.
Стъпка 2
Може би искате да бъдете добри за всички около вас, да угаждате на други хора. Това желание е нормално, но трудно постижимо. Трябва да решите кое е по-важно за вас: да запазите личните си интереси и да бъдете себе си или да бъдете център на възхищението на всички. Не придавайте прекалено голяма тежест на това, което хората мислят или казват за вас. Съсредоточете се върху собственото си мнение и спрете в зависимост от оценката на другите.
Стъпка 3
Не забравяйте, че понякога е необходимо да упражнявате здравословен егоизъм. Мислете повече за собствените си нужди, а не за нуждите на другите. Ако не уважавате интересите си, никой няма да го направи вместо вас. Не трябва да действате в ущърб на себе си, да се съгласите да изпълните някаква заповед, когато вече нямате време или енергия. Не забравяйте да обичате себе си и не се страхувайте да се защитавате.
Стъпка 4
Ако ви е трудно веднага да кажете „не“на човек, забавете отговора. Кажете ни какво мислите за заявката. Опитайте се да отложите решаването на проблем, който не ви засяга. След известно време ще се почувствате уверени в собствената си позиция по този въпрос и ще можете решително да откажете. Не се оставяйте да ви изненадат и да получите съгласието си за някакъв бизнес.
Стъпка 5
Не бива да натоварвате кротко куп чужди дела на раменете си. Не позволявайте на другите да се възползват от вашата доброта. Ако работата ви е преуморена, отколкото предполагат вашите отговорности, не се колебайте да поискате повишение. Може би някои от вашите приятели активно използват вашата услужливост. Помолете този човек някога за услуга и не виждайте реакция. Може би по този начин ще видите истинското лице на някой от вашите добри познати.
Стъпка 6
Подгответе предварително няколко отговора на неудобни заявки. Ако не можете директно да откажете на човек, измислете извинение да не следвате инструкциите му. Може да е трудно да се ориентирате веднага в ситуацията, затова използвайте един от готовите си отговори. С близки и добри приятели можете да се опитате да говорите откровено. Обяснете им какво губите, като се съгласите да изпълните тази или онази молба. Разбира се, членовете на вашето семейство могат да реагират по различен начин, така че от вас зависи дали да кажете истината или да изневерите красиво.
