Ежедневното упражнение за новородено отнема много малко време, но благодарение на него родителите ще могат да укрепят имунитета на детето си, да направят бебето по-силно, по-здраво и издръжливо. Препоръчително е да започнете да спортувате, когато бебето е на 1 месец.
Подготовка за зареждане на вашето бебе
Много е важно да се подготвите правилно за зареждане. Първо трябва да изберете място, където бебето ви ще спортува. Добър вариант е тиха, топла стая без течение. Изберете равна повърхност - маса, нисък скрин, съблекалня. След това поставете там одеяло, мека, топла кърпа или пелена.
Препоръчва се незабавно да извадите крехките, остри, тежки предмети далеч от тях, за да не ги докоснете случайно по време на зареждане.
Проветрете стаята, за да може бебето ви да диша лесно. Стаята не трябва да бъде нито студена, нито задушна, нито влажна. Колкото по-внимателно наблюдавате микроклимата, толкова по-добре.
Не забравяйте да подготвите играчка за вашето бебе. За бебе от 1 до 5 месеца е подходяща дрънкалка или ярко нещо, което ще помогне да привлече вниманието. По-добре е по-големите деца да дават фитбол, с който можете да изпълнявате някои упражнения. Бъдете сигурни, че няма да се разсейвате, докато зареждате. Например, лоша идея е да сготвите каша и след това да започнете да тренирате веднага.
Как да тренирате за бебе
Първо, дайте на новороденото нежен масаж на гърба. Ако не сте сигурни дали можете да се справите със задачата, посетете вашия педиатър и той ще ви покаже как правилно да масажирате. След това помогнете на детето да се огъне и изправи краката и ръцете няколко пъти, стиснете юмруци и отпуснете пръстите си. Това ще помогне да се подобри притока на кръв и да се окисли добре тялото.
Не забравяйте, че упражненията трябва да бъдат забавни. Ако детето е палаво или ядосано, по-добре отложете часовете или се опитайте да го заинтересувате. Когато бебето не се чувства добре, упражненията са неподходящи.
От 1 до 4 месечна възраст упражненията могат да се използват за подобряване на рефлексните движения. Добър вариант е да доближите дланите си до ръцете или краката на бебето, така че то да започне леко да се отблъсква и дори да „играе приятно“. От 4 до 5 месеца децата перфектно овладяват преврата от корема към гърба и гърба. По-късно можете да започнете да учите детето си да прекрачва краката си. Разбира се, родителите трябва да подкрепят и помагат в това. И накрая, след шест месеца, можете да започнете постепенно да добавяте упражнения за фитбол, клякам, огъване и завъртане на главата. В същото време е важно да се гарантира, че зареждането не се влачи и не уморява бебето. Ако списъкът с упражнения е дълъг, редувайте ги, като избирате само половината или една трета за всяка дейност.
