Продължителността на живота непрекъснато се увеличава, а с това нараства и броят на възрастните хора. И не всеки пенсионер може да бъде наречен възрастен човек.
Кога започва старостта?
Старостта започва, когато се загуби способността за възпроизвеждане на потомство. Тялото отслабва, здравето се влошава, умствената работа се влошава, реакциите се забавят. В повечето развити страни старостта се определя от броя на изживените години. Този период е свързан с пенсионирането: приблизително петдесет и пет години за жените и шестдесет години за мъжете. Разбира се, тези цифри са относителни, генетиката, начинът на живот и условията на живот играят роля.
Хората, които са доживели до деветдесет години, се считат за столетници.
Какво се случва в напреднала възраст?
С настъпването на старостта повечето хора се чувстват добре - имат сила, здраве, житейски опит, добър външен вид. Въпреки факта, че човек непрекъснато се променя както външно, така и вътрешно, все още има признаци, по които става ясно - ето, че е дошъл - старост.
Децата стават независими и създават свои семейства. Родителите, ако все още са живи, са вече на възраст, те се нуждаят от подкрепа и грижи повече от всякога. Също така трябва да преразгледате отношенията в брака, да намерите нови точки на подкрепа.
Забелязват се физически признаци на стареене - побеляла коса, бръчки. Жените започват менопауза, страхуват се да не станат сексуално непривлекателни за своите съпрузи. Променящият се външен вид обаче обикновено не притеснява надежден партньор, много по-важно е да поддържате жизненост и интерес към живота.
Здравословният начин на живот и правилното хранене могат да прогонят признаците на стареене.
В напреднала възраст настъпва преоценка на ценностите, човек вече не е толкова амбициозен, осъзнава, че никога няма да успее да достигне някакви висоти.
Как да не старее преди време?
В много източници има мнение, че естествената продължителност на живота на човек е около сто до сто и двадесет години. Разбира се, всичко живо остарява. Но някои вече на петдесет години ходят прегърбени, с букет от хронични заболявания, докато други са весели и енергични на осемдесет. За да сте здрави и да удължите продуктивен живот, не ви е нужно толкова много: яжте правилно, спете достатъчно, откажете се от лошите навици и спортувайте. Заседналият начин на живот доближава възрастните хора десет години.
Освен това трябва постоянно да тренирате мозъка си - научете нещо ново, може би научете чужди езици, четете книги. Това ще помогне за намаляване на риска от развитие на сенилна деменция. Всеки може да живее здравословно и продуктивно до дълбока старост.
