Периодът на кърмене е един от най-важните в живота на млада майка и бебе. То се толерира по различен начин от жените: някои страдат, защото постоянно трябва да следят диетата си, докато други, напротив, не се придържат към никаква диета. Кой е прав?
Инструкции
Етап 1
Мит 1: Кърмещата майка просто трябва да яде много, в противен случай млякото няма да пристигне. Всъщност всички калории, необходими, за да стане кърмата хранителна и адекватна, са в тялото на жената. Тайната на природата се крие във факта, че бременната жена натрупва излишни килограми по такъв начин, че да създаде някои мастни резерви, които ще бъдат напълно достатъчни за периода на началото на лактацията. Обикновено тези "кошчета" се намират в кръста, ханша и предмишниците. След раждането женското тяло започва активно да използва тези резерви, за да направи млякото възможно най-хранително за бебето. Следователно, независимо колко е яла новосформираната майка, млякото ще бъде произведено в достатъчни количества. Към 6-9 месеца детето изчерпва тези резерви и майката започва да храни бебето с други храни.
Стъпка 2
Мит №2: Млякото и неговите производни трябва да бъдат включени в диетата на кърмачка. Всъщност количеството кърма не се променя при такава диета, защото кравите и козите хранят малките си, без да консумират мляко. Във всичко трябва да се следва разумен подход - мама трябва да яде млечни продукти на воля, без да се насилва.
Стъпка 3
Мит номер 3: Преди предстоящото хранене трябва да изпиете халба чай с мляко или друга напитка. Всъщност няма пряка връзка между изпитата течност и увеличаването на лактацията. Просто слушайте собственото си тяло и утолявайте жаждата си, когато то се издига. Чаят с мляко (особено кондензирано) не е най-добрият вариант за кърмачка, млякото може да причини алергии при новородено.
Стъпка 4
Мит No4: Мама не може да яде червени зеленчуци и плодове - детето ще развие алергични реакции. Всеки човек е индивидуален, включително и малко дете, тези продукти не винаги са алергени за него. След едномесечна възраст майката може внимателно да започне да яде малко количество такива храни, като внимателно наблюдава реакцията на бебето.
Стъпка 5
Мит номер 5: В първите месеци след раждането не можете да ядете пържено и прясно (всичко е само задушено и варено). По-скоро това е диета за майка, която страда от заболявания на храносмилателната система. Ако преди това спокойно сте яли пържено, тогава нищо не заплашва детето.
