Мирно спящо бебе е картина, която предизвиква щастлив шепот и нежност на възрастните. Сънят на децата обаче често не е толкова радостен, колкото бихме искали да бъде. Честа причина за безпокойство и писъци по време на сън са кошмарите. За да разрешите проблема, е важно да знаете защо това се случва и как да се справите с него.
Причини за кошмари
Има няколко причини за появата на обезпокоителни сънища при деца:
1. Превъзбуда. Нервната система на детето все още е твърде слаба, за да реагира адекватно на пренаситен ден. Ярки емоции и силни впечатления са вплетени в една топка. Мозъкът, като няма време да ги обработи през периода на будност на детето, отлага работата до по-късно. Така сънят на детето се превръща в бойно поле.
2. Яденето на храна през нощта. Някои родители правят грешката, като позволяват на децата си да утолят глада си след 20:00. Тежките храни пречат на тялото да си почива, причинявайки стрес, който води до кошмари.
3. Психологическа травма. Силен емоционален шок в реалния живот води до запазване на страха в несъзнаваното. Детето може дори да не разбере, че се е уплашило. Силен смях на негативен персонаж във филма, предупредителен лай на куче, ужасна катастрофа и т.н. може трайно да лиши детето от добър сън.
Има случаи, когато причината за нарушение на съня е операция. Докато бяха полузаспали (когато анестезията още не беше напълно действала), децата изпитваха силен страх от падане от операционната маса. Заспиването и лежането в леглото предизвикаха подобни асоциации и реакции - страх и писък.
4. Външни досадни фактори: силни звуци от улицата, студена или задушна стая, прашна играчка (много деца обичат да заспиват в прегръдка с плюшени приятели и силно протестират, когато родителите се опитват да измият това чудо) и т.н.
5. Развитие на различни заболявания. Лошите сънища могат да отразяват негативни промени, настъпващи в тялото: възпалителни процеси, неврози, повишена тревожност, висока температура, болка и т.н. Нарушенията на съня често се причиняват от задържане на дъха за 15-20 секунди (апнея). Мозъкът подава тревожни сигнали, а детето сънува, че се задушава или някой го удушава.
Как да преодолеем лошите сънища
Препоръчително е да се поддържа режим на сън и бодърстване. Децата на 2 години трябва да спят най-малко 2 часа през деня и поне 9 през нощта. Подготовката за сън включва спазване на ритуала: премахване на играчките, къпане, лягане. Един час преди очаквания сън е необходимо да смените активните игрови дейности с по-спокойни: гледане на добри карикатури, четене на приказки и т.н. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19-30. Ограничете се до лека вечеря и преди лягане (ако имате непреодолимо желание за лека закуска), предложете на детето си чаша мляко или кефир.
Попитайте детето си тактично за страховете му. По-добре е да направите това под формата на игра. Поиграйте различни страшни ситуации, оставете любимата играчка на детето да участва в историята. Не забравяйте да напомните на детето си, че го обичате и винаги го предпазвайте от неприятни ситуации.
Повечето деца се страхуват от тъмнината. Получете слаба светлина. Светлината трябва да е мека, дифузна. Когато поставяте лампата до леглото, насочете лампата далеч от детето, а не към него. Светещите топки с ефект на звездно небе се считат за популярни детски лампи.
Не забравяйте да проветрявате стаята на детето: през лятото можете постоянно да оставяте прозорците отворени (ако в двора има тишина и като се има предвид безопасността, така че бебето да не иска да излиза някъде през прозореца), в зима, отворете го за 15-30 минути, след като изпратите детето в друга стая или разходка.
Поддържането на чистота и подреденост също има положителен ефект върху организацията на съня. Спалното бельо трябва да се сменя, когато се замърси (но поне веднъж седмично), играчките да се перат и перат. Качеството на спалното бельо също трябва да се има предвид. Може да е време да смените матрака или пълнителя за възглавници / завивки.
Ако кошмарите продължават да ви притесняват и детето е станало нервно и сплашено, препоръчително е да посетите невролог. Опитен специалист ще ви помогне да идентифицирате проблема и да предпише подходящото лечение.
