Рядка жена не обича шоколад. И въпреки че кърмещите майки се ограничават в много отношения за здравето на бебето, трудно е да се откажат от шоколада. Остава само да разберем дали може да се яде по време на кърмене.
Ако не можете да живеете без шоколад и не сте готови да се откажете от него дори докато кърмите, можете да го запазите в диетата си, но не забравяйте да го поддържате умерено. Наблюдавайте поведението на детето и ако забележите симптоми на непоносимост към този сладък продукт, напълно го елиминирайте. Основната грижа е не толкова захарта в шоколада, колкото кофеина.
Така че, ако сте любители на шоколада, можете да го ядете, но ограничете други кофеинови храни: кафе, чай и безалкохолни напитки. Шоколадът съдържа и теобромин, който има същите афродизиачни ефекти като кофеина. Някои майки установяват, че колкото и шоколад да ядат, това няма ефект върху децата им. Те имаха късмет. Трябва също да се има предвид, че теоброминът увеличава производството на кърма. Затова през първите няколко месеца, докато се установи лактацията, е по-добре да се въздържате от шоколад.
Необходимо е постепенно да се въвежда шоколад в диетата на кърмачка. За начало е достатъчен един резен и то само сутрин. Наблюдавайте реакциите на вашето бебе в продължение на 24 часа. Възможни са алергични прояви в рамките на 3 дни след въвеждането на продукта.
Добра новина за любителите на шоколада
В допълнение към своя стимулиращ ефект, теоброминът може да допринесе за повишено производство на газ при дете. Разглеждайки мъките на бебето, всяка майка е готова на всичко, включително и да се откаже от много храни, докато кърми. Но има изход: белият шоколад съдържа много малко количество теобромин, което намалява риска от нежелани ефекти. Ако бебето ви не реагира добре на тъмен шоколад, опитайте да го замените с бял.
Ако шоколадът е източник на сила и енергия за вас, опитайте да го замените с цикория на прах. Тази напитка също има тонизиращ ефект и има аромат на кафе.
Кога трябва да изключите шоколада?
Ако детето ви е станало по-активно, възбудено, неспокойно и трудно заспива, това може да се дължи на консумацията на шоколад от майката. Диарията, коликите, зелените изпражнения, повръщането са причината за незабавното отхвърляне на шоколада и всички продукти, съдържащи кофеин. Ако бебето ви има обрив около ануса, това може да е алергична реакция към шоколада. Елиминирайте всички храни, които причиняват алергии, и докладвайте тези симптоми на вашия педиатър.
В повечето случаи, ако нежеланите симптоми са причинени именно от шоколада, след оттеглянето на този продукт те изчезват в рамките на няколко дни, по-рядко в рамките на две седмици. Но в повечето случаи кърмещите майки имат право да ядат шоколад умерено.