За да стимулирате лактацията, трябва да ядете определени храни. Това важи особено за онези жени, които изпитват проблеми, свързани с недостатъчно производство на мляко.
Стимулиращи лактацията храни
Учените вече са успели да докажат, че кърмата се произвежда от кръвни съставки. Независимо от това, качеството на хранене на млада майка все още има определен ефект върху лактацията. Има храни, които стимулират производството на мляко. Те трябва да се консумират от жени, които имат определени проблеми с това.
Най-известният продукт, който ви позволява да установите лактация, е орехът. Експертите смятат, че той не само стимулира производството на мляко, но и увеличава съдържанието му на мазнини. В същото време не трябва да ядете този продукт в големи количества. Яденето само на няколко белени ядки на ден е достатъчно. В допълнение към тях можете да добавяте и нарязани фъстъци към храната.
За да увеличат производството на мляко, младите майки трябва да ядат риба, постно месо, извара, мляко. Важно е протеиновите храни да присъстват в диетата.
Наличието в диетата на такива подправки като кимион, копър, копър помага за установяване на лактацията. Помагат и сок от цвекло с мед, настъргани моркови с мед и мляко.
Напитки, които увеличават производството на кърма
За да започне да пристига млякото, можете да започнете да пиете специални лактогонични напитки. Можете да си купите готови чайове, или можете сами да си приготвите билков чай. За да направите това, трябва да закупите необходимите билки в аптеката и да ги варите няколко пъти на ден.
Отварата от копър и кимион помага за справяне с липсата на майчино мляко. Чаят с мляко стимулира много добре лактацията, която може просто да се добави към готовата напитка. Още по-добре, сварете чаените листа в мляко, прецедете ги и ги пийте няколко пъти на ден.
Всички напитки трябва да са топли, но не топли. Това спомага за допълнително стимулиране на лактацията. Също така е важно да запомните, че към проблема с недостига на мляко трябва да се подхожда изчерпателно. Не може да бъде решен само чрез коригиране на ежедневната диета и пиене на чайове. Честото кърмене е най-добрият начин за стимулиране на производството на кърма. Нощното хранене и сънят заедно са еднакво важни.
Ако проблемът с недостига на мляко е свързан по някакъв начин със стреса, майчинство, валериана или други билки, които имат лек успокояващ ефект, могат да бъдат добавени към лактогонични чайове. Ментата не е подходяща за тези цели, тъй като намалява количеството произведено мляко.
