Разводът е ужасен, но често срещан процес, пред който са изправени много семейства. Още по-лошо е, че по време на развода в семейството има деца, които наблюдават отношенията на родителите и стават неволни участници в развода. Как може една майка да защити детето си и психиката му в случай на развод?
Как да си помогнете
Правило # 1: таймаут
Най-трудният период след развода се счита за първите 2-3 месеца. Това е един вид „шокова фаза“, през която жената може да направи много грешки. Ето защо е важно през този период от време да си позволите да вземете малък „тайм-аут“и като цяло да откажете да вземете важни решения. Струва си да оставите психиката и мозъка да се върнат в стабилна позиция.
Правило №2: трябва да помолите за помощ
Много хора, особено в случай на развод, имат страх да бъдат слаби и неуспешни, което се изразява в изолация и близост. Въпреки това, след развода не трябва да се страхувате да помолите за помощ. Това може да бъде проста помощ - среща с децата, купуване на нещо в магазина, помощ за почистване на къщата.
Правила # 3: грижа за здравето
Умът и тялото са свързани помежду си. Ако психиката страда, трябва да подготвите тялото и да направите здрава основа от него. За да направите това, трябва да се храните правилно, да помните за почивка и сън и да ходите колкото е възможно повече.
Как да помогнем на дете
Правило №1: Съпругът не е враг на детето
Децата подсъзнателно се идентифицират като 50 процента майка и 50 процента татко. Ако мама каже, че татко е нечестен и безполезен човек, те ще приемат тези думи и ще ги приемат лично. Следователно целият негатив, насочен към съпруга, е насочен към децата.
Нещо повече, дете, което иска да угоди на мама и татко, влиза във вътрешен конфликт, който в крайна сметка може не само да забърка детето с един от родителите, но и да доведе до по-сериозни последици.
Правило No2: детето не е виновно
Разводът е нещо, което децата възприемат като изключително болезнено. Много от тях смятат, че разводът се дължи на тях. Не пренебрегвайте децата и техните чувства. Също така не трябва да се отдалечавате от болезнената тема за развода - по-добре е да говорите с него, а в разговора фокусирайте вниманието на детето върху факта, че то не е виновно.
Правило №3: Емоционалната безопасност на детето е важна
Децата са тези, които възприемат реалността въз основа на родителските отговори. По начина, по който родителите реагират на определена ситуация, те ще преценят нейната промяна и отношението към нея. Ако майките са депресирани или, още по-лошо, агресия, това ще се превърне в точка на връщане в психиката на детето.
С други думи, ако мама се чувства зле, това означава, че е застрашена, но няма надежда ситуацията да бъде разрешена. Затова си струва да говорите с детето си по-често, като се фокусирате върху положителната и добрата воля. В тази връзка е важно да убедите детето, че всичко ще се оправи в живота му. Важно е да повярвате сами.
