Много жени са наясно с кризата от 30 години, но засега вярват, че тази тема няма да ги засегне. Уви, тази криза обхваща почти всички представители на нежния пол, характерна е за 80% от жените в развитите страни. С правилния подход обаче можете да излезете от него подновени, освен че можете да се възползвате от него.
Криза 30 години при жените, нейните симптоми
Общоприето е, че след като отпразнува 30-ия си рожден ден, една жена влиза в ерата на Балзак и изпитва известна тревожност и безпокойство дори преди настъпването на тази възраст. Можете да разберете дали има криза, като наблюдавате вашите мисли, поведение и комуникация. За да не се измъчвате и спокойно да се отнасяте към настъпилите промени, трябва да се научите да разпознавате симптомите на криза:
- Обикновено жените не крият възрастта си до 25 години. Ако има идея да се скрие възрастта, има криза.
- Съжаление за това, което не е направено, постоянното сравнение на себе си с уж по-успешни връстници.
- Недоволство от външния им вид, отражение в огледалото и фотографии.
- На 28-32 години жената често е обзета от мисли за промяна на професията, липса на финансови ресурси.
- Потиснатост и стрес, отказ от общуване с приятели, превключване към домашно гледане на телевизионни предавания с усвояване на храна пред телевизора.
- Ако искате да комбинирате няколко неща едновременно (работа, домакински задължения и учене), прекомерната умора се преобръща, започват да се появяват симптоми на различни заболявания.
- Косвен признак на криза е нарушение на съня, безсъние, кошмари.
- Мисли за старостта, за „края на младостта“. Рожденият ден вече не е празник, подходът му се възприема със страх.
- Появяват се мисли за преместване в друг град, развод със съпруга й, докато те не са причинени от обективна нужда.
- Разочарованието в роднини, приятели и колеги, техните недостатъци започват да се забелязват, което заплашва разкъсването на нормалните отношения.
Тези симптоми могат да ви настигнат, дори ако отвън изглеждате доста добре - имате семейство, дом, перспективи за работа, но всичко това е придружено от дискомфорт и нужда от промяна.
Причини за кризата 30 години
Този период може да продължи от месец до няколко години. Освен това причините, предизвикали кризата при жените, се различават от тези при мъжете. Основните фактори включват:
- Осъзнавайки, че е омъжена за грешния човек.
- Просрочен конфликт със свекърва или майка.
- Желанието да имаш дете, когато е невъзможно да забременееш.
- Момичета, които не са създали семейство до 30-годишна възраст, пада самочувствието, развиват се депресия и несигурност за бъдещето.
- Появата на първите признаци на стареене - целулит, изразителни линии, отпусната кожа, особено след няколко раждания.
-
Недоволство от кариерното израстване.
Изображение - Сравнение с по-успешни съученици.
Невъзможно е да се предпазите от тези фактори, всички те възникват неочаквано. До 30-годишна възраст на жената не й остават нито време, нито енергия за много неща, извършва се преоценка на житейските приоритети, което в крайна сметка формира криза.
Как да се справим с труден период и да се възползваме от него
Широко разпространено е мнението, че любовта и участието на близките ще помогнат за справяне с кризата. Това е вярно, но понякога мнението на непознати има по-голямо значение от това на близките.
Във всеки случай трябва да преодолеете кризата сами. защо да слушате следните съвети:
- Променете приоритетите, преразгледайте житейските принципи
- Освободете се от част от отговорността, прехвърлете я на други.
- Разсейвайте се с ново хоби, запомнете отдавна забравено.
-
Прекарвайте време със семейството и приятелите си, не е задължително да обвързвате срещата с някакъв празник или събитие.
Изображение - Не се сравнявайте с потребители на социални мрежи - никой не пише за техните неуспехи, но може да украси постиженията.
- Ако връзката с мъжа ви е напрегната, има шанс да ги подновите (с романтична вечеря в ресторант, смяна на имиджа), отново да се почувствате привлекателни и желани, но не бива да спестявате провален брак само така, че децата имат баща до себе си. Подобна връзка ще ви доведе до невроза и депресия и няма да донесе щастие на децата.
- Разбира се, трябва да обърнете внимание на тялото си - ако диетите не помагат, започнете да броите калории, купете абонамент за фитнес център или фитнес, пристрастете се към джогинга сутрин или след работа.
- Пътуването самостоятелно или колективно ще донесе голямо удовлетворение на 30-годишна възраст.
- Изтрийте всичко негативно от паметта си, запомнете само положителното, копирайте приятните за вас снимки на вашия смартфон и ги разглеждайте по-често.
- Имайте навика да си записвате мъдри мисли, които ви идват в главата, размишлявайте върху тях в свободното си време.
С депресията трябва да се борим от самото начало на появата й, което няма да позволи този период да се проточи дълго време. Може да е полезно да посетите специалист. В никакъв случай не трябва да предписвате антидепресанти и успокоителни сами; ако е необходимо, само лекар може да направи това.
Не бива да се забравя, че кризата трябва да се превърне в поредната стъпка в развитието на индивида. 30 години са чудесно време за започване на нов живот. Можете да създадете семейство, ако го няма, да си намерите работа, която обичате, да заемете фигурата си. Най-плодотворното решение по време на криза е обективно да се оцени всеки аспект от живота (семейство, работа, приятели, хобита, външен вид) и да се действа на тази основа.
