Преходът на детето от лятната ваканция към есенните образователни задължения трябва да бъде придружен от специално родителско внимание.
Слънчеви и морски бани, двор и компютърни игри, полунощно лягане и обедно събуждане - всичко това изчезва заедно с лятото. Природата и цивилизацията позволяват достатъчно време за здравословен преход. Родителите вече са напълно готови за учебната година, децата участват в преструктурирането. И ако важните образователни въпроси имат много детегледачки, тогава сънят, разбира се, има по-малко от тях.
Спи, спи, спи
Коригирането на ежедневието ви не е лесна задача. На първо място, това е взаимно. Възрастните ще трябва да забравят, че детето „не е направило нищо“през цялото лято и „е спело достатъчно“. И ако е свикнал да става рано, тогава „няма проблеми“. Студентът ще трябва да се примири с ежедневното рано събуждане и също толкова рано, но вечерта, принуден да спи. По-лесно е всички заедно да приемат предизвикателството на училищния режим, отколкото да умножават вътрешните конфликти.
Качеството на съня влияе върху концентрацията и настроението на детето. Тя е пряко свързана с формирането на отношението на ученика към училищната работа. Повече от една четвърт от учениците в гимназията заспаха в клас поне веднъж през годината. Ситуацията се влошава от промените в хранителните и спортните нужди на растящото тяло.
Сън, комуникация, електроника
Трябва да се проведе сериозен разговор за телевизията и такива електронни средства за комуникация като мобилен телефон и персонален компютър. Никой не омаловажава образователната им стойност, благоприятна мозъчна стимулация. Но изкуствената светлина от техните екрани потиска хормона, отговорен за предизвикване на сън.
Повече от половината от 13-17-годишните прекарват последния час преди лягане за електронна поща и аудио-визуална комуникация с връстници. Те наистина трябва да поддържат постоянни и многостранни междуличностни отношения. Мнозина се смятат за задължени да реагират незабавно на сигнали и публикации.
Трудно е да се препоръча единственият приемлив начин, по който е възможно да се обучат млади приятели да получават отговори след сън. Търпението и постоянството ще бъдат първите помощници тук.
Нуждата от сън е индивидуална по своя характер, но във всеки случай, в зависимост от възрастта и натоварването в училище, продължителността на нощния сън варира от 11 до 8 часа. Критерият е само един - детето трябва да се събужда енергично. Експертите препоръчват да правите домашните си възможно най-рано, като избягвате кафето, енергията, газираните напитки вечер. Момичетата несъмнено ще изглеждат по-добре, а момчетата ще станат по-силни и по-смели, ако просто се научат да спят правилно.
