Измина повече от един месец от раздялата, а вие все още се хващате да си мислите „Липсва ми и искам да върна всичко“? Въоръжете се с писалка, отворете ума си и продължете да четете. Съветите по-долу са „изстрадани“от човек, който се опитва да забрави и да се откаже от миналата любов повече от три години. Предупреждение за спойлер: кой все пак го направи!
Във всяка връзка има трудности, но не винаги е възможно да излезете от тях като победители заедно. Тогава раздялата е единственият избор. Някои се справят лесно с това. Други, напротив, страдат дълго време, преди да се влюбят отново в живота.
Стъпка 1. Настройте се до сърцето си
Ако сте обичали дълбоко човека, ще се почувствате тъжен веднага след раздялата. За да се притеснявате, постоянно мислите за връзки, плачете - това е абсолютно нормално. Нещо повече, това е изключително важен етап в забравянето на любимия човек. Не бива да го избягвате.
Какво ще помогне:
- Емоции навън. Не потискайте чувствата, поглъщайте сълзи и си поставяйте усмивка. Сега трябва да "изтърпите" всички преживявания и да изплачете всички сълзи. Това ще ви позволи да освободите негатива, който се крие вътре, и наистина да се освободите от минали връзки.
- Създаване. Прочетете стихове и романи, които ще резонират с разбиране в душата ви. Преминете през историите на главните герои на филмите. Нарисувайте или напишете себе си: изпръсквайте гризащи мисли върху хартия. Намерете нещо, което ще ви помогне да се почувствате.
- Подкрепа от приятели. Не се страхувайте да отидете при хората, на които държите, когато стане твърде тъжно. Те ще ви помогнат със съвет, ще слушат мълчаливо или ще ви отвлекат от притесненията ви.
Внимание: Тази стъпка определено е важна, но не се забивайте в нея твърде дълго.
Стъпка 2. Оценете ситуацията разумно
Подсъзнанието често играе жестока шега с нас. За някои след раздяла в главите им изскачат само ласкави думи и чувствени целувки. Други стават обсебени от травматични спомени. Нито една от опциите няма да ви донесе спокойствие.
Какво ще помогне:
- Разработване на ситуации. Всички кавги, изпитани във връзка, се съхраняват в подкората и влияят на поведението ни. Можете да избегнете негативното им въздействие. Отделете малко време, вземете тетрадка с химикалка и включете подсъзнанието си. Пишете за всички проблеми, обиди и страхове, възникнали някога във връзка с любим човек. Основното нещо е да не контролирате потока от мисли и да записвате всеки детайл.
- Не превръщайте точката в запетая. Жените често се изкушават да върнат миналото: веднага си мислим, че всичко е било вълшебно или определено ще бъде следващия път. Но не се поддавайте на илюзии. Връщането обратно е малко вероятно да доведе до щастлив край, а разтягането на пролуката само ще донесе повече болка.
Стъпка 3. Изградете връзка със себе си
"Единственият човек, който винаги ще бъде с вас, сте вие самите." Банально, но адски вярно. Затова отделете време за себе си сега.
Какво ще помогне:
- Медитация. Има положителен ефект върху състоянието на ума и тялото като цяло. Давайте му поне 10 минути на ден и скоро ще почувствате всеобхватно щастие и хармония със себе си. След раздялата с любим човек, най-добре работи следният тип практика: докато издишвате, освобождавайте миналото, докато вдишвате, приемате бъдещето.
- Напълнете живота си с живи цветове. Запишете се за необичаен спорт, отидете на театър, сгответе ново ястие, тичайте вечер и накрая си купете дантелено бельо. Да, да, тази, която гледате от няколко месеца. Не за някой друг, а за себе си. Не се страхувайте да бъдете считани за егоисти: отдайте се на себе си и се наслаждавайте на живота.
Трябва да се помни миналото и човек да се учи от грешките му. Но в никакъв случай не трябва да оставате в него. Позволете си да се освободите от връзката си с любимия човек и да направите уверена крачка към настоящето. Наслаждавайте се на малките неща и просто бъдете щастливи.
