Раздялата с любимия човек винаги е трудна. И няма значение защо се е случило: момичето се е разлюбило от теб или е тръгнало на „безплатно пътуване“. Ако сте изпитвали искрени чувства, болката от напускането ще ви „подкопае“за дълго време отвътре, но можете да опитате да го направите, за да ускорите процеса на „възстановяване“.
Инструкции
Етап 1
Преди всичко, опитайте се да се отървете от всичко, което ви напомня за бившия ви. Психолозите са сигурни, че любовната травма трябва да се лекува по същия начин, както например наркоманията. И това предполага пълното отсъствие в живота ви дори и намек за всичко, което е било свързано с момичето: общи снимки в фотоалбума, подаръци, случайни обаждания, пътувания до институции, където бихте могли да я срещнете случайно. Задължително е да изтриете имейл адреса й, линк към лична страница в социалните мрежи, ICQ и номер на мобилен телефон, така че в моменти на съжаление за загубеното да не се изкушите да се свържете с нея. Да, няма да е лесно, но това е първата стъпка към вътрешната свобода.
Стъпка 2
По време на раздяла едно момиче може да предложи да „остане приятел“със сладка усмивка. В никакъв случай не се съгласявайте с тази оферта, ако смятате, че продължавате да я обичате. Подобна самоизмама само ще увеличи и удължи страданието ви. Ако чувствате, че се интересувате от момиче не само като потенциален партньор в живота, но и като човек, предлагайте да отложите този разговор за година или две. Дайте си време да се възстановите от загубата си.
Стъпка 3
Периодично ви обхваща вълна на отчаяние и ви привлича да се напиете и да плачете на приятеля си в жилетката? Съберете се, подобни действия само ще влошат емоционалното ви състояние. Не е тайна, че алкохолът намалява способността да мислим здраво и има изключително негативен ефект върху силата на волята. Самият вие няма да забележите как след следващата кутия бира самата ви ръка ще посегне към телефона. Освен това, за пореден път да се оплаквате на приятеля си за съдбата на злодея, вие по този начин рискувате сериозно да „затънете“в негативни емоции. Затова се опитайте да затворите темата за оплакванията възможно най-скоро.
Стъпка 4
След като освободихте жизненото си пространство от пиене и хленчене, трябва да помислите за увеличаване на физическата активност. Когато усетите, че настроението е на нула - време е да организирате джогинг в най-близкия парк, километрови плувания или състезания с велосипеди. По време на интензивни упражнения тялото повишава нивото на серотонин и ендорфини, които са отговорни за благосъстоянието и помагат да погледнем на света по-оптимистично. Скоро вие самите няма да забележите как болката от раздялата е преминала, правейки място за нова връзка.
