На първия, най-дълъг етап от раждането започват контракции: мускулите на матката, свивайки се, отварят шийката на матката, давайки възможност на бебето да се придвижи напред. Ако правите първото си раждане, контракциите могат да продължат няколко часа, но по време на второто и следващите раждания продължителността на контракциите значително се намалява.
Ако контракциите започват през нощта, опитайте се да се отпуснете, да се успокоите и да подремнете между контракциите. Когато усетите, че контракциите са станали по-чести и по-болезнени, фиксирайте интервала между тях: ако се повтарят с честота 5-6 минути и станат по-интензивни, не забравяйте да се обадите на линейка.
В случай, че контракции са ви хванали по време на пътуването, докладвайте за състоянието си на шофьора, водача или стюардесата. Те ще подготвят всичко необходимо, може би дори ще намерят лекар сред пътниците. Не се притеснявайте, транспортните комплекти винаги имат необходимите предмети. Помолете ги да намерят одеяло и пелени (ако е възможно) за нероденото бебе или ги помолете да донесат чисти чаршафи и топло хавлиено одеяло, което можете да използвате по-късно вместо одеяло.
Ако сте вкъщи и контракциите започнаха внезапно и бързо се превърнаха в интензивни (второ и следващи раждания) - не бързайте с болницата, може би няма да имате време да стигнете до там. Обадете се на съседите си, обадете се на приятели или роднини, живеещи наблизо, те ще дойдат при вас и определено ще ви помогнат. Помолете ги да заврят вода, да намерят и приготвят антисептик, да почистят чаршафи и кърпи. В случай, че раждането започне и ще се осъществи във вашия дом, всички тези неща ще са на ръка от спешния лекар или от лицето, което ражда. Обадете се на линейка, след това се обадете в приемния отдел на най-близкия родилен дом и ги помолете да ви помогнат със съвет, останете на линия, докато пристигнат лекарите. Ако не можете да говорите, предайте телефона на човека до вас. Лекарите ще го консултират по телефона толкова дълго, колкото е необходимо.
Ако контракциите са много болезнени, опитайте се да се движите повече: стойте, ходете, седнете, лежете последователно. Ако е възможно, можете да застанете малко под струите на топъл душ. Всичко това помага за намаляване на болката по време на раждането. Пикайте по-често, така че пикочният мехур да не пречи на напредъка на вашето бебе. и, най-важното, дишайте правилно, тъй като лекарите е трябвало да ви научат още преди началото на раждането.
