Женският менструален цикъл се регулира от няколко хормона, които контролират съзряването на яйцеклетката, освобождаването й от яйчника (овулация) и състоянието на ендометриума. По време на цикъла има дни, в които зачеването е най-вероятно. Понякога възникват ситуации, в които е необходимо да се определи в коя част от цикъла идват тези дни.
Необходимо е
- - тетрадка;
- - химикалка;
- - календар;
- - термометър
Инструкции
Етап 1
За да определите в коя част от цикъла овулирате, започнете отделна тетрадка, в която ще правите изчисления.
Стъпка 2
Отбележете деня, в който периодът ви започва в календара си. Това е първият ден от цикъла. Изчислете колко е дълъг цикълът ви. Овулацията обикновено се случва две седмици преди края на цикъла.
Често в предродилната клиника лекарите издават специални календари, за да следят менструалния цикъл, с които е много удобно да работите.
Стъпка 3
По време на цикъла се променя така наречената базална температура. За да измерите базалната си температура, ще трябва да измервате температурата във влагалището или ректума за 5 минути всяка сутрин след поне три часа сън. Трябва да се използват термометри с висока точност. Запишете показанията на термометъра в тетрадка. В началото на цикъла, преди овулацията, базалната температура ще бъде с около 0,2 ° C по-ниска, отколкото след овулацията. Този момент на повишаване на температурата е периодът на овулация.
Стъпка 4
Можете да си купите тестове за овулация в почти всяка аптека. Те измерват нивото на лутеинизиращия хормон в урината. В момента, в който тестът покаже положителен резултат, настъпва овулация.
Стъпка 5
Ултразвуковата диагностика помага да се определи денят на овулация най-точно: лекарят провежда ултразвук на яйчниците и докладва след колко часа се очаква овулация. По-добре е да дойдете на срещата не в самото начало на цикъла, а по-близо до средата. Недостатъкът на този метод, разбира се, е цената, както и загубата на време.
Стъпка 6
В допълнение към горните методи, някои жени се ръководят от показатели като промяна в характера на вагинално течение или овулаторна болка, но тези признаци са доста размити и те трябва да се наблюдават само заедно с останалите.
Стъпка 7
И така, след като разберете кои дни от цикъла настъпва овулацията, можете да заченете. Тъй като сперматозоидите могат да живеят в женския генитален тракт до 5 дни (според някои източници - до 7), тогава съответно около 5 дни преди овулацията започват дни, благоприятни за зачеване. Този период приключва приблизително 3 дни след овулацията.
