Газлайтингът е метод за психологическо насилие в семейството, когато един от партньорите е обезценен. Този ефект се постига за възможността за манипулация, намаляваща самочувствието на жертвата.
Газовото осветление е форма на психологическо насилие, когато един човек манипулира друг, опитвайки се да обърка и изкриви информацията. В резултат на това се появява чувство у човек, който се е поддал на такова въздействие, в неговата адекватност, обективност на собствените си спомени. Това често се използва от мъжете за установяване на контрол. Пример може да бъде предателството, когато единият от партньорите убеждава другия, че всъщност няма нищо. Във връзки, където се практикува газово осветление, можете да чуете: „Беше шега“, „Отпусни се“. Партньорът развива устойчиво чувство за вина за прекомерна или прекомерна реакция.
Защо мъжете гасят?
Целта на подобно насилие е да промени възприятието за настоящата ситуация, да го накара да се усъмни в случващото се. Формите на това поведение са различни. Например отричане на факти, обезценяване на емоциите, послание към неадекватно възприемане на случващото се. Справянето с това отношение е по-трудно, защото за разлика от физическото насилие и преките заплахи е трудно да се докаже.
С течение на времето жертвата се адаптира към насилника, може дори да не осъзнае, че е необходима помощ. Тя се опитва да угоди на другата страна, забравяйки за себе си, за собствения си комфорт. Важен момент - ако човек наистина вижда ситуацията по различен начин, започне да убеждава в своята версия - това е диалог. Gaslighting започва, когато става въпрос за умишлено измама или изкривяване на реакцията. С такива действия чувствата се обезценяват.
Преди това такова психологическо насилие се използваше в специалните служби за деморализиране на човек, за упражняване на психологически натиск върху него. Понякога сменят мебели вкъщи, изпращат непознати. Всичко това допринася за създаването на чувство за несигурност и несигурност от другата страна. Понякога става причина за самоубийство.
Жертвата в такава връзка винаги преминава през няколко основни етапа:
- Отрицание. Остава впечатлението, че не се е случило нищо сериозно, възникнало е обичайното недоразумение.
- Съмнение. Човек започва да се съмнява в себе си, адекватността на възприятието си, опитва се да докаже своята гледна точка.
- Осиновяване. След продължително излагане жертвата започва да се доверява на човека, провокирал ситуацията, престава правилно да оценява настоящата ситуация.
На последния етап могат да се появят депресия, тревожни разстройства и намаляване на самочувствието.
Основни техники
Газаджиите казват лъжи с глух въздух. Те правят това специално, за да създадат прецедент. Основната цел в този случай е да създаде съмнение. Те отричат да са говорили за какъвто и да е факт въпреки наличието на неопровержими доказателства, така че жертвата да се съмнява в реалността на случващото се. Човекът започва да мисли, че разговорът е плод на въображението.
Газаджии:
- Те обичат да докосват възпалени места, например мъжете често казват на жена в такива ситуации, че не трябва да имат деца.
- Често манипулациите продължават дълго време. Първо се появява една лъжа, после друга. Всичко това се допълва от саркастични забележки. Тъй като атаката постепенно набира скорост, всеки може да попадне в капана.
- Думите престават да съвпадат с действията. Ако жената изпитва психологически натиск, е важно да наблюдава действията, а не думите.
Друг признак е внезапната поява на похвала. Първо мъжът подценява достойнствата и след това започва да хвали. Жената получава усещането, че нещата не са толкова лоши. Всъщност това е специално създадена ситуация, насочена към дестабилизиране на държавата. В резултат на това човек отново се отказва от ситуацията на съмнение.
В почти всички случаи манипулаторът се опитва да направи човека по-слаб. Ситуацията се влошава, когато има опит да се обърнат хората около тях срещу партньора. Поради всички тези техники, човекът, който е повлиян, започва да изпитва безпокойство и безпокойство. Той започва да живее в очакване на нови атаки. Жертвата може да има съмнения относно стойността си.
Динамиката в такава връзка винаги е една и съща - газгайтърът атакува и жертвата защитава. Манипулаторът рядко говори за своите слабости или недостатъци, дори с малко критика, той отвлича вниманието от себе си, лансира нов кръг от обвинения, неверни твърдения.
Какво да правя?
Ако искате да излезете от ситуацията, трябва да сте готови напълно да излезете от тази връзка. Това е единственият начин да промените баланса на силите. В семейна обстановка това е много трудно да се направи, тъй като жената често изпитва цял набор от чувства, сред които може да има и любов. Единствената възможност е да промените връзката. Но това трябва да се направи по два начина. Ако газовата светлина не иска да се промени, всичко ще остане същото.
Друг изход от ситуацията е да се свържете с група за подкрепа на домашно насилие или психотерапевт. Не бива да се отказвате от приятелска подкрепа в такава ситуация. Най-лошото, което една жена може да направи, е да започне да се самосъжалява. Ако манипулаторът се позовава на лошата ви памет при атака, запишете особено важни моменти в тетрадка или на диктофон. Не се виждайте за провокации. Когато разговорът тръгне в грешната посока, спрете го веднага.
