В психологията феноменът отлагане се нарича „отлагане“. Отлагането не се ограничава до банална мързел, защото човек активно намира други дейности за себе си, само за да забави изпълнението на необходимото.
Инструкции
Етап 1
Почти всеки човек е обект на отлагане, който поне веднъж се е сблъсквал с необходимостта да изпълни тази или онази трудна или неприятна задача. Хората се опитват да отложат момента до последното: отиват при зъболекар, пишат курсова работа, обаждат се на началник. По пътя има и други дейности, на които е много по-приятно да се отдадете: проверете имейл или страница в социалната мрежа, обадете се на приятел, хапнете или пушете. Това е истински проблем, който отнема много време на хората. За да започнете да действате по-продуктивно, трябва съзнателно да се справите с явлението протакане. Има няколко трика за това.
Стъпка 2
Имайте навика да правите списък със задачи, който ще предотврати изтласкването. Неприятните неща често се „забравят“, тъй като психиката ни се опитва да се предпази от очаквания стрес. За всяка от задачите в списъка можете да посочите свой собствен срок, както и да оцените степента на сложност на всяка от тях.
Стъпка 3
Компетентно съставете план за действие за деня и на първо място поставете най-неприятната задача за изпълнение. Направете го сутрин и тогава ще се почувствате горди и облекчени. Това усещане е еквивалентно на усещането за скок от височина, за което се подготвяте дълго време. Много по-лесно е да направите това веднага, отколкото да стоите и да събирате смелост на ръба на скалата. Останалите задачи трябва да се изпълняват от сложни до прости, най-простата задача остава в края.
Стъпка 4
Следващото правило е за малките рутинни домакински задължения. Научете се да правите тези задачи всеки ден, вместо няколко пъти седмично. Например пишете определен брой статии на седмица. Колкото и да е странно, да пишете по малко всеки ден е много по-лесно, отколкото да се захващате за работа на всеки няколко дни. Натоварването ще бъде разпределено по-равномерно и навикът скоро ще се развие.
Стъпка 5
За екстровертите и изходящите хора в компанията на други хора е много по-лесно да вършат неприятна работа. Затова много хора, които отслабват, намират партньори за бягане за себе си и учениците обичат да изпълняват групови задачи. В компанията на други хора има тенденция да се наблюдава успехът в работата на другия, което значително увеличава мотивацията.
Стъпка 6
За да осигурите бързо приключване на делото, обърнете достатъчно внимание на подготовката на всичко необходимо за работата. Ако трябва да напишете резюме, намерете материала и го отпечатайте. Почистете работното си място, сложете чаша кафе, премахнете всички ненужни неща от очите си, затворете всички ненужни приложения на компютъра си. Това ще ви направи много по-приятно да седнете да работите и да не искате да го отлагате.
