За да се роди бебето здраво, то се нуждае от здрави родители, а за да се развива успешно - от умни. Казват, че трябва да образовате дете, докато то лежи от другата страна на пейката. Съответно е по-добре да започнете да се грижите за здравето му преди зачеването.
Инструкции
Етап 1
Ако планирате бременност, ще трябва да се подложите на медицински преглед. Някои болести, предавани по полов път (STD), могат да протичат незабелязано от носителя на инфекцията, но те влияят върху хода на бременността по най-тежкия начин - от заплахата от прекъсване до патологията на развитието на плода. И двамата родители трябва да бъдат прегледани и лечението трябва да започне преди зачеването.
Стъпка 2
Бременността е доста сериозна тежест за тялото на жената. Изградете здравето си преди време, защото слабите връзки могат сериозно да ви разочароват. Напълно здрави зъби са рядкост в наше време. Посетете зъболекаря преди зачеването - все още трябва да направите това, но по време на бременност все още е по-добре да правите без употребата на новокаин и подобни лекарства. А стресът от ужаса пред тренировката няма да е от полза нито за вас, нито за детето.
Стъпка 3
Лекувайте всички възпаления, преди да се откажете от контрацепцията: бременността е противопоказание за антибиотици.
Спомнете си дали сте имали рубеола като дете. Ако не, най-добре е да се ваксинирате предварително. Рубеола през първия триместър на бременността може да доведе до тежки фетални аномалии.
Стъпка 4
От момента, в който решите да станете родител, трезвостта е вашият начин на живот. Едва ли е необходимо да казваме на някого за опасностите от тютюнопушенето и алкохола върху развитието на плода, особено върху мозъка му. Откажете се предварително от цигарите и алкохола, така че зародишните клетки да узреят без въздействието на тези отрови.
Стъпка 5
За да се роди дете умно, храненето на бъдещата майка трябва да бъде правилно и пълноценно. Експериментите върху животни показват, че липсата на полиненаситени мастни киселини води до факта, че бебето се развива по-зле в бъдеще и губи способността си да се учи. И така, рибеното масло и лененото масло са вашият избор. Мазната херинга съдържа уникален комплекс от аминокиселини и други полезни вещества - яжте я за вашето здраве и вашето дете. Използвайте ленено масло или зехтин върху салати от пресни зеленчуци, за да получите витамини и основни омега-3 и омега-6 мастни киселини, необходими за образуването на мозъчни клетки.
Стъпка 6
Черният дроб и жълтъците съдържат лецитин - той помага на тялото да абсорбира мастноразтворимите витамини, понижава нивата на холестерола и укрепва нервната система. И, разбира се, вашата диета трябва да включва всички видове зеленчуци и плодове, за предпочитане пресни. Витаминните и минералните комплекси са „първа помощ“за организма.
Стъпка 7
Активната физическа почивка е толкова важна, колкото и здравословното хранене. Опитайте се да прекарвате възможно най-много време в движение. Вземете за правило да вървите поне част от пътя до и от работа. Ако е трудно за бременни жени да карат ски или да карат колело, плуването остава - през лятото в открити води, през зимата - в басейна. Дейностите на открито ще наситят кръвта ви с кислород, необходим за подхранване на мозъка на вашето бебе.
Стъпка 8
Стресовите състояния на майката оказват вредно влияние върху развитието на плода. Разбира се, безпокойството и неприятностите не могат да бъдат избегнати. Освен това по време на бременност хормоналната система на жената се възстановява, следователно не винаги е адекватен отговор на трудни ситуации. Опитайте се да овладеете някаква техника за релаксация, която ви подхожда - тя ще ви помогне да не се закачате за чувствата и да не преувеличавате размера на проблемите си.
